森林セラピー

森林セラピー

体調を整える技－森林セラピーの効用―について紹介します。

森林セラピーと聞いて、

「へー、そんなのマイナスイオンのことでしょ。」と一瞬心の中で反応した人。

答えは？　　　　「ブー」　　です。

マイナスイオンは実は科学用語ではありません。まだ、科学的にはその本体すら実証されておらず、滝の近くや、森林で観測される多くの大気イオンの中に、過剰に電子を帯びた分子が存在し、健康にも良い効果があるのではないかと考えられていますが、健康に対する効果も科学的に実証された報告はありません。　―――　これ、ほんと。

いずれ、マイナスイオンの怪については取り上げてみたいと思います。

さて、本題に入ります。

森林の効用は、木々から発生している、フィトンチッドと呼ばれる殺菌力をもつ化学物質が作用していると考えられており、医学的、科学的にその効用が報告されています。

この、フィトンチッドは、テルペン類と呼ばれる物質で、植物の芳香成分（アロマ）の一種です。強い殺菌作用を持ち、樹木を傷つけた時にその周囲の菌が死滅するところから発見されました。

最近では、森林セラピーの効用として、脳波や唾液中ストレスホルモンの濃度・心拍変動・心理的調査などを用いたリラックス効果が報告されています。自律神経を整える作用が医学的に証明されている数少ない療法なのです。

さらに、ストレスの多いサラリーマンを対象に、2泊3日の森林セラピーを行ったところ、以前ご紹介したガン免疫にも関連する、NK細胞（ナチュラルキラーT細胞）の活性が飛躍的に上がったとする報告がなされています。
つまり、免疫力アップにも効果があると言うことです。

都会の生活に疲れた方、ストレスを感じて、医者から異常なしと言われた訳のわからない体調不良の方、週末には田舎に出かけ、森林浴をされてはいかがでしょうか。

特に、松やヒノキののフィトンチッドが効果が高いそうです。

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石原クリニック
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石原クリニックセラピールームETERNAL COMFORT
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